Blir spritt språngande galen om jag inte får komma ut i friska luften på dagtid, och SPECIELLT när det är sol ute, då får jag panik, avbryter allt jag gör och bokstavligen SPRINGER ut! i princip

Har inte tränat här på ett par dagar så jag gav mig iväg ut på en sprintur i ca 30 min (tyckte det var mer lagom än den förra på 2 timmar som nästan gav mig men för livet) Följt av ca en halvtimme olika övningar av såväl ben mage och armar. (fråga mig inte vad övningarna heter, har lärt mig de från diverse träningspass)

Nu är jag tillbaka i Stockholm och ska snart iväg o träna.
 Jag och mamma fick oss en liten reality-check igår när vi var hos mormor o fikade
(och när man är hos mormor o fikar så är att avstå från hennes kaffebröd= döden)
Råkade glimta på innehållsdeklarationen i såna här skumtoppar eller vad de kallas.

350 kcal / 100 gram!!!!!!

Brukar inte haka upp mig så mycket på det här med kalorier just men det är ändå en bra riktlinje och det finns en rätt enkel regel att hålla sig till om du inte vill gå upp i vikt: Energi-intaget ska matcha det du gör av med.
Dvs får du i dig mer energi än vad du förbrukar så kommer du att gå upp. 

Det betyder att ifall jag har ätit ett par kokostoppar (ENDAST på en dag, vilket är högst otroligt och ohälsosamt) Så behöver jag alltså gå på crosstrainern i MINST en halvtimme om jag inte vill gå upp i vikt.
 (Då jag brukar förbränna ca 600 kcal/timme om jag kör HÅRT)

..Därav.. Träning, nu!