Today, be grateful.
Be grateful for your favorite music, for movies that make you feel good, for your phone that connects you with people, for your computer, and for the electricity that lights up your life.
 Be grateful for air travel that flies you everywhere.
Be grateful for the roads and traffic lights that keep the traffic in order.
 Be grateful to those who built our bridges.
 Be grateful for your pet, for your child, for your loved ones, for your eyes that enable you to read this.
Be grateful for your imagination. Be grateful that you can think.
 Be grateful that you can speak. Be grateful that you can laugh and smile.
Be grateful that you can breathe. Be grateful that you are alive!
Be grateful that you are You!

Be grateful that there are two words that can change your life.

Thank you!

Pepparsalami
Ägg
Tomat
Halloumiost (sköljd i kokande vattten)

Skor - Puma
Tights - Nike
Träningsbh - Nike

Blir spritt språngande galen om jag inte får komma ut i friska luften på dagtid, och SPECIELLT när det är sol ute, då får jag panik, avbryter allt jag gör och bokstavligen SPRINGER ut! i princip

Har inte tränat här på ett par dagar så jag gav mig iväg ut på en sprintur i ca 30 min (tyckte det var mer lagom än den förra på 2 timmar som nästan gav mig men för livet) Följt av ca en halvtimme olika övningar av såväl ben mage och armar. (fråga mig inte vad övningarna heter, har lärt mig de från diverse träningspass)

Stekt Halloumi, tomat o gurka.

 Kan det bli enklare?
 Halloumin brukar jag steka i rätt mycket olivolja tills de fått fin färg och sen kan man ju självklart variera tillbehören och lägga till kyckling eller ägg exempelvis för att få tallriken lite matigare.
Dessutom grymt gott o kolhydratsfattigt. 
Hade en period då jag käkade det här dagligen, men det blev lite dyrt i längden
(med tanke på att ett paket= en måtid kostar över 30 spänn) Sen är det ju inte så överdrivet bra att äta stekt mat varje dag heller

Tröjan är ny från gina & och likaså halsringen och korshalsbandet. Till det hade jag mina Lewis curve och så körde jag ett par wegdes på fossingarna.

Igår drog jag och Sille ut på en välbehövlig utgång som innehöll allt som en lyckad kväll bör innehålla:
Mycket skratt, mycket dans, mycket bilder och mycket bra musik.

Lite annorlunda att inte dricka % haltigt sådana här tillfällen (eller ja det blev ett glas vitt mest för syns skull), men på det absolut bästa sättet!
 Så sjukt skönt att faktiskt vara i kontroll och inte drägga runt, man blir inte heller lika röksugen och kul har man ändå om man är i gott sällskap right?! Fattar inte grejen riktigt? Inte efter igår. 
Tänk om fler tänkte likadant, prova någongång!

På tåget i morgonsolen imorrse

Idag har det varit en sån där lång, givande, härlig  dag igen.
Dagen började med att jag vaknade upp i Eskilstuna, hann pussa o krama alla där hemma innan jag åkte till Stockholm igen. Väl framme så hann jag med en vända hem innan föreläsning. Sen efter föreläsningen, hem en vända igen, och så iväg o träna! Där blev jag kvar i ca 1,5 timme sen hem igen, plugga lite tills jag blev rastlös och gissa vart det bar av då? Jo, gymmet igen.. Nu är jag hemma och tänker förbi hemma tills det åtmonstone är morgon. Nu är det en rätt nöjd o glad tjej som går o lägger sig, fick en fin avslutning på kvällen då jag fick reda på att jag fick C på förra tentan! :)
Hoppas ni haft en givande dag, puss!

Nu är jag tillbaka i Stockholm och ska snart iväg o träna.
 Jag och mamma fick oss en liten reality-check igår när vi var hos mormor o fikade
(och när man är hos mormor o fikar så är att avstå från hennes kaffebröd= döden)
Råkade glimta på innehållsdeklarationen i såna här skumtoppar eller vad de kallas.

350 kcal / 100 gram!!!!!!

Brukar inte haka upp mig så mycket på det här med kalorier just men det är ändå en bra riktlinje och det finns en rätt enkel regel att hålla sig till om du inte vill gå upp i vikt: Energi-intaget ska matcha det du gör av med.
Dvs får du i dig mer energi än vad du förbrukar så kommer du att gå upp. 

Det betyder att ifall jag har ätit ett par kokostoppar (ENDAST på en dag, vilket är högst otroligt och ohälsosamt) Så behöver jag alltså gå på crosstrainern i MINST en halvtimme om jag inte vill gå upp i vikt.
 (Då jag brukar förbränna ca 600 kcal/timme om jag kör HÅRT)

..Därav.. Träning, nu!

You create your future with the power of your intention.
 Intention is simply the conscious act of determining your future now.
Health, harmony in relationships, happiness, money, creativity, and love will come to you in the future, based on your intentions now.

Intend every day and create your future life.

Idag har varit en lång och härlig dag, har hunnit med mycket!
Gillar sådana produktiva dagar, de man får ut det allra mesta möjliga av.
 När man har sådana dagar, speciellt när man reser så kan en dag till och med kännas som flera tycker jag!

Nu, tedags framför brasan

Minus bröd och krutonger

Hade lite tid över innan jag tog tåget till Eskilstuna så jag passade på att luncha på Barista i tcentralen.
 Gillar det stället skarpt då de kör både fairtrade och ekologiskt på det mesta. Det finns även i Nacka forum vad jag vet. Vet ni om/var det finns fler?

Javisst lyckades jag pallra mig upp kl 06.30 för att dra iväg till gymmet, gymmade ca en timme och sedan hem en sväng innan skolan. Allt enligt planerna! Älskar när det går enligt mina planer.
Vad är era planer för dagen?

Sover tidigt idag, ska göra ett försök att gå upp extremt tidigt och hinna träna INNAN min föreläsning börjar kl 10. Wish me luck!

Chorizo med tillhörande äggröra

Du behöver:
1 chorizokorv (eller någon av de andra goda kryddiga korvarna) 
2 ägg (eko)
3-4 stora champinjoner
1/2 gul lök
1 tomat

Gör såhär:
Skär snea snitt i korven innan stekning och stek den i olje/smörblandning.
Skär lök, tomat, och champinjoner i önskad storlek, brukar ta lite halvstora bitar för att ha lite o tugga på.
Stek dessa tills de fått färg.
Knäck i äggen och vänd ett par gånger tills det blandats och ägget precis blir klart.
Servera direkt.


Det blev en rätt "matig" lunch idag efter långpromenaden så till "middag" blev det bara keso med nötter.